思わぬ事態

 40を過ぎると、運動中の肉離れや痙攣を恐れてアップを入念に行って故障を未然に防止しますが、10代の若者は恐さ知らずです。ストレッチすることなく簡単にタッチフットに参加してしまいます。もちろん足を攣ったり軽い肉離れになるのはあたりまえです。自分を過信しすぎることなく軽い運動から体を慣らす習慣をつけましょう。足を攣ると翌日もかなり痛いですよ。

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